Spesso in casa non si ha molto spazio a disposizione per organizzare zone come quella dedicata al fitness o a benessere, che pure sono importanti e potrebbero farci risparmiare i soldi dell’abbonamento in palestra.
In realtà bastano pochi metri quadri di spazio, a volte anche solo un angolo in un ambiente, per ricavare la zona palestra, organizzandola con gli attrezzi giusti.
Anche in un monolocale si può ricavare qualche metro di spazio per la zona palestra, tanto più in una casa più grande, si può rinunciare a un arredo non proprio necessario, si può utilizzare una parte del bagno oppure sfruttare quel che rimane vuoto in luoghi come disimpegni o zone di passaggio o sottoscala.
In realtà è sufficiente un angolo anche di un metro quadro: basta saper scegliere attrezzi e accessori giusti, adatti al tipo di esercizi che vogliamo svolgere e allo spazio a disposizione.
Zona palestra con poco spazio
Se lo spazio a disposizione è poco, si possono scegliere attrezzi come cyclette, tapis roulant pieghevoli, stepper, pedane vibranti, ellittiche per l’esercizio aerobico, mentre elastici e pesi possono servire per l’allenamento muscolare.
Con qualche metro di spazio in più
Quando si decide di effettuare esercizi che richiedono spazio intorno agli attrezzi, con allungamenti o spostamenti del corpo notevoli, occorrono almeno un paio di metri quadri.
E’ il caso del sacco per la boxe, da appendere al soffitto o da terra, della palla ginnica con cui poter fare fra le altre cose molti esercizi isometrici, della corda, oppure della panca, che aiuta molto la muscolatura soprattutto degli addominali.
La stanza palestra in casa
Quando possediamo una stanza da poter utilizzare appositamente (bastano anche 4 metri quadri), allora ci possiamo sbizzarrire con vari dipi di macchine: portabilancere inclinabile o macchine multifunzione che una volta chiuse occupano davvero poco spazio e assomigliano a dei mobili
A questi attrezzi possiamo sempre aggiungere a questo punto anche tappetini o tapis roulant o cyclette o pedane. Con un ambiente dedicato possiamo scegliere gli accessori del nostro benessere fisico soltanto in base alle nostre personali esigenze.